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Wenn Sie versuchen, Ihre 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen, brauchen Sie als letztes Blasen an Ihren Füßen. Fußblasen sind normalerweise nur ärgerlich. Aber sie können unglaublich schmerzhaft sein und für manche Menschen auf einen ernsteren Zustand hinweisen.

Warte aber. Gib deine Träume vom Laufen eines 5K noch nicht auf. Hier erfahren Sie, wie Sie Blasen an Ihren Füßen sicher heilen und verhindern können – damit Sie Ihr FitBit wieder glücklich machen können.

Wie Sie Blasen an Ihren Füßen loswerden

Blasen heilen normalerweise ohne Behandlung, solange Sie sie gut in Ruhe lassen.

Wenn eine Blase an Ihrem Fuß Unbehagen verursacht oder das Gehen zu einer Mission macht, sollten Sie:

  • Vermeiden Sie es, eine Blase zu stoßen, zu stupsen oder zu platzen – wie verlockend es auch sein mag.
  • Sobald Sie eine Blasenform spüren, bedecken Sie den Bereich mit einem gepolsterten Verband oder wickeln Sie ihn leicht in Gaze, um die Reibung zu verringern.
  • Halten Sie die Haut sauber, aber vermeiden Sie Schrubben oder scharfe Seifen.
  • Stellen Sie sicher, dass die Haut nach dem Ablassen der Blase sauber bleibt. Dies hilft Ihnen, Infektionserreger von der Wunde fernzuhalten.

Einige Blasen füllen sich mit Blut oder Eiter. Es ist wichtig, dass ein Arzt beurteilt, ob diese sicher abfließen können. Sie können dann die Flüssigkeit mit einem verringerten Infektionsrisiko entfernen.

Blasen bilden sich aufgrund von Hautschäden, Reizungen oder Infektionen.

Sie wissen, wie Ihre letzte Online-Bestellung in Luftpolsterfolie verpackt wurde? Blasen tun dasselbe, aber bei Hautschäden (außerdem sind sie etwas umweltfreundlicher).

Oft füllt sich eine Blase mit einer klaren Flüssigkeit, die die darunter liegende Haut schützt.

Wenn das Trauma tiefer geht, kann sich die Blase mit Blut füllen. Dies bildet eine (sehr kreativ betitelte) Blutblase. Wenn die Blase trüb, grünlich oder gelb aussieht, kann sie auch Eiter enthalten.

Das ist nicht unbedingt eine rote (oder gelbe?) Flagge. Wenn sich die Symptome einer Infektion verschlimmern oder sich über die Blase hinaus ausbreiten, suchen Sie einen Arzt auf.

Normalerweise sind Blasen harmlos, wenn sie ärgerlich sind. Wenn Sie wissen, was eine Blase verursacht, können Sie wissen, wann sie von einem Arzt genauer betrachtet werden muss und wann Sie sie abschütteln und stehen lassen müssen.

1. Eng anliegende Schuhe

Der größte Schuldige für Fußblasen sind Schuhe, die nicht passen. Eng anliegende Schuhe verursachen Reibung. Wenn Ihr Fuß weiter am Schuh reibt, wird die Haut geschädigt. Dieser Schaden kann zu Blasen führen.

Das bedeutet nicht, dass ein Schuh, der eine halbe Nummer zu klein ist, Sie automatisch in die Blasenstadt bringt. Stehen und Gehen verursachen oft nicht genug Reibung, um die Haut zu schädigen.

Aber Laufen oder Wandern in engen Schuhen ist ein Rezept für Schmerzen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig passen, bevor Sie losrennen.

2. Überschüssige Feuchtigkeit und Schweiß

Niemand läuft gerne in nassen Schuhen herum. Es fühlt sich nicht nur eklig an, sondern erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Blasen.

Niemand schlägt absichtlich einen Marathon, nachdem er in Pfützen gesprungen ist. Aber es ist wichtig, Feuchtigkeit und Schweiß in Schach zu halten, wenn Sie laufen.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von 5 verschiedenen Materialien für Laufsocken und deren Auswirkungen auf Blasen. Die Autoren der Studie stellten fest, dass das Material keinen signifikanten Unterschied zur Reibung machte, aber die Feuchtigkeitsmenge an den Füßen des Läufers eine größere Rolle spielte.

So halten Sie Ihre Füße trocken und vermeiden Blasen während des Trainings

Wenn Sie ein Läufer oder Athlet sind, ist es wichtig, Ihre Füße so trocken wie möglich zu halten, um Blasen zu vermeiden.

Eine Studie ergab, dass Fußpuder dazu beitrug, den Feuchtigkeitsgehalt der Füße zu senken, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Blasenbildung verringert wurde.

Brechen Sie also das Fußpuder aus und halten Sie ein Paar frische Socken bereit, damit sich möglicherweise überhaupt keine Blasen bilden. 🧦🧦

Fußpuder ist Erhältlich online und rezeptfrei (OTC) in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Fitnessgeschäft.

3. Sonnenbrand

Wenn Sie einen ausreichend starken Sonnenbrand bekommen, bläst die Haut, um die Haut zu schützen und ihr die Chance zu geben, zu heilen.

Die Füße sind nicht der wahrscheinlichste Ort, an dem Sie sich einen Sonnenbrand zuziehen können (obwohl dies passieren kann – wenn Sie sich ansehen, dünne Sandalen). Aber die Leute vergessen oft, den SPF zu den Tootsies zu bringen. Und das kann zu sehr schmerzhaften Blasen führen.

Die Bedeutung von Sonnenschutzmitteln

Sie müssen Sonnenschutzmittel tragen.

UV-Strahlen können Ihre Haut schädigen und zu Ihrem Krebsrisiko beitragen – unabhängig von Ihrem Hautton, Ihrer Aufenthaltsdauer oder der Wolkendecke.

Tragen Sie einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30, wenn Sie das Haus verlassen. Dazu gehört, mit dem Hund spazieren zu gehen und im Auto zu fahren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre gesamte Haut bedecken – Ohren, Finger und Fußspitzen.

SPF 30 Sonnenschutz ist online und in den meisten Supermärkten und Apotheken erhältlich.

4. Erfrierungen

Wenn Sie draußen festsitzen und es unter -2 ° C liegt, können Sie Erfrierungen entwickeln. Ihre Finger und Zehen sind dem höchsten Risiko von Erfrierungen ausgesetzt. Versuchen Sie daher, sie bei brutal kalten Temperaturen warm zu halten.

Wenn freiliegendes Gewebe zu gefrieren beginnt, können Blutgefäße platzen. Dies führt zu Schwellungen und Blasen.

Erfrierungen sind ziemlich offensichtlich – Sie werden wahrscheinlich wissen, ob dies die Ursache für Ihre Blasen ist. Wenn Sie Erfrierungen haben, suchen Sie eine Notfallbehandlung in Ihrem nächsten Krankenhaus.

Dies gibt medizinischen Fachkräften die beste Chance, das beschädigte Gewebe zu behandeln und möglicherweise zu retten.

Selbst wenn Sie keine Blasen bemerken, aber bei Temperaturen unter -2 ° C draußen stecken geblieben sind, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, damit Erfrierungen ausgeschlossen oder behandelt werden können.

5. Allergien

Manchmal verursacht eine allergische Reaktion (bekannt als allergische Kontaktdermatitis) Blasen. Diese Blasen können überall am Körper auftauchen, einschließlich der Füße.

Diese Blasen können sich neben anderen Symptomen bilden, einschließlich:

  • ein roter Ausschlag mit Rändern, die nicht sehr definiert sind
  • Juckreiz
  • trockene Haut
  • Schwellung

Wenn Sie eine Blase entdecken und diese Symptome auch beobachten, handelt es sich wahrscheinlich um eine allergische Reaktion.

Wie man Kontaktdermatitis-Blasen behandelt

Entfernen Sie das Allergen so schnell wie möglich von Ihrer Haut und verlangsamen Sie die Entzündungsreaktion. Hier ist wie:

  1. Stellen Sie sicher, dass das Allergen nicht mit der Haut in Kontakt bleibt.
  2. Waschen Sie den Bereich mit Wasser und Seife.
  3. Nehmen Sie eine Dosis aller verschreibungspflichtigen Allergiemedikamente ein, die Sie verwenden.

Wenn sich die Blasen nicht lösen (oder wenn sie sich verschlimmern), suchen Sie einen Arzt auf. Sie können Steroide verschreiben, um die Entzündungsreaktion zu reduzieren.

6. Windpocken

Wenn überall Blasen auftauchen und wie verrückt jucken, kann es sich um Windpocken handeln. Und wenn Sie in einem Alter sind, in dem Sie am freien Tag des Kindergartens nicht davon betroffen sind, könnte dies für Sie schwerwiegender sein.

Es ist selten, dass Windpocken in Ihrem Fußbereich bleiben. Aber die Blasen können überall beginnen und breiten sich nicht immer über den gesamten Körper aus.

Wenn Sie erwachsen sind und den Verdacht haben, Windpocken zu haben, suchen Sie einen Arzt auf. Obwohl die Krankheit bei Kindern weniger schwerwiegend ist (und die meisten ohnehin geimpft werden), kann die Krankheit bei Erwachsenen schwerwiegender sein. (Nicht so lustig, ist es “Freunde”?)

Der Windpocken-Impfstoff steht jedem zur Verfügung, der noch keine Windpocken hatte. Wenn Sie die Krankheit also vollständig vermeiden möchten, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Stich.

7. Bakterielle Infektion

Eine bakterielle Infektion tritt auf, wenn krankheitsverursachende Bakterien in den Körper gelangen und eine Entzündungsreaktion auslösen. Manchmal erzeugt diese Reaktion Blasen.

Beispiele sind Impetigo und MRSA. Keiner ist besonders angenehm und beide können Blasen auf der Haut erzeugen. Impetigo entwickelt sich jedoch normalerweise eher im Gesicht als an den Füßen.

Wenn Sie andere Krankheitssymptome als nur die Blasen haben (oder wenn die Blasen so aussehen, als wären sie mit Eiter gefüllt), wenden Sie sich an einen Arzt. Eine Antibiotikakur löst normalerweise das Problem.

Sie sollten wirklich versuchen, sich beraten zu lassen, wenn Sie können. Das Abwarten einer bakteriellen Infektion zu Hause kann die Genesung verlängern und die Infektion verschlimmern. Und wer will das schon?

8. Hand-, Fuß- und Mundkrankheit

Wissenschaftler waren nicht besonders schlau, als sie den Namen Hand-, Fuß- und Mundkrankheit erfanden.

Es entwickelt sich, wenn das Coxsackievirus in den Körper eindringt und das tut, was es verspricht. Hand-, Fuß- und Munderkrankungen verursachen schmerzhafte Blasen an Händen, Füßen und… ja, auch am Mund. (Im Ernst. Es ist, als würde man Gingivitis “traurige, zimperliche Zahnzeit” nennen.)

Es tritt typischerweise bei kleinen Kindern auf und die Blasen entwickeln sich normalerweise zusammen mit Fieber. Wenn Ihr Kind einen Blasenausschlag an Füßen und Händen sowie Wunden im Mund hat, kann dies eine mögliche Ursache sein. (Erwachsene können es aber auch bekommen.)

Zum Glück verschwindet diese Krankheit normalerweise ohne Behandlung. Sie müssen nur dann einen Arzt aufsuchen, wenn sich der Ausschlag nach 10 Tagen nicht bessert oder wenn er sich verschlimmert.

9. Diabetes

Bei Blicken mit Diabetes können sich große Blasen oder eine Ansammlung von Blasen um Hände, Beine und Füße bilden (obwohl dies selten der Fall ist).

Es heißt Bullosis diabeticorum. Obwohl die Blasen groß und voller Flüssigkeit sein können, sind sie normalerweise nicht schmerzhaft.

Obwohl auf der großen Seite, sind diese Blasen an sich nicht gefährlich. Sie könnten jedoch darauf hinweisen, dass Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen müssen, um Ihren Diabetes zu kontrollieren. Sie haben auch das Risiko, dass Infektionserreger in Ihren Körper gelangen.

Achten Sie darauf, den Bereich sauber und bedeckt zu halten, insbesondere wenn die Haut bricht.

10. Herpes

Herpesblasen treten normalerweise an Mund und Leiste auf. Manchmal können sie sich jedoch an den Fingern und – seltener – an den Zehen entwickeln. Dies ist als Herpes Whitlow bekannt. Und es ist scheiße.

Herpetische Weißfackeln klingen oft ohne Behandlung innerhalb von 2 bis 4 Wochen ab. Die Einnahme von verschriebenen antiviralen Medikamenten kann diese Zeit jedoch auf 4 Tage verkürzen.

Wenn Sie also eine Herpesdiagnose haben und Fußblasen bekommen, die nicht verschwinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Herpes Whitlow.

11. Dyshidrotisches Ekzem

Eine häufige Form von Ekzemen verursacht nur juckende Blasen an Händen und Füßen. Dieser Typ ist ein dyshidrotisches Ekzem (auch bekannt als Pompholyx – neuer Bandname, genannt).

Es ist keine Ursache für ein dyshidrotisches Ekzem bekannt. Menschen mit regelmäßigem Ekzem bekommen diese Blasenversion jedoch häufiger als Menschen ohne Ekzem.

Stress oder Metalle können Fackeln verursachen. Wenn sich Blasen bilden, treffen Sie die folgenden Maßnahmen:

  • Halten Sie die Haut sauber
  • Reibung vermeiden
  • Verwenden Sie eine Hochleistungs-Feuchtigkeitslotion, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen

Diese einfachen, vorbeugenden Maßnahmen können Ihnen helfen, zu gehen, zu rennen und herumzutollen, ohne dass Blasen im Weg sind.

Tragen Sie passende Schuhe

Wenn der Stiefel passt …

Das scheint einfach zu sein, aber wie oft sind Sie auf Ihren feinsten Stilettos ausgerutscht, weil sie * ein wenig * eng sind, aber, meine Güte, ist Ihr Tropfen auf den Punkt?

Schlechte Nachrichten – eine Nacht mit engen Schuhen kann zu verschlimmernden Blasen führen.

Wenn Sie Läufer oder Wanderer sind, ist es noch wichtiger, dass Ihre Schuhe richtig sitzen, damit wiederkehrende Reibung nicht zu vielen Fußschmerzen führt.

Halte deine Füße trocken

Schweißfüße (die wenig bekannte Fortsetzung von „Happy Feet“) sind eine der Hauptursachen für Blasen. Zum Glück ist es ziemlich einfach, es trocken zu halten.

Feuchtigkeitstransportierende Socken und ein trocknendes Fußpuder können selbst schweren Pullovern helfen, Hautreizungen und Schmerzen zu vermeiden.

Vermeiden Sie Reizstoffe

Seifen und Reinigungsmittel können die Haut reizen und manchmal zu Blasen führen. Vermeiden Sie alles, was Hautreizungen verursacht. Verwenden Sie sanfte Seife für Ihre Füße und vermeiden Sie duftende Reinigungsmittel.

Wenn Sie Allergien haben, halten Sie sich von allem fern, was eine Reaktion hervorruft, wenn Sie blasenfrei bleiben möchten.

Hypoallergene Seifen sind erhältlich für.

Behandlung oder Verwaltung von Grunderkrankungen

Wenn Sie anfällig für Ekzeme sind, halten Sie Hände und Füße besonders mit Feuchtigkeit versorgt, um dyshidrotische Ekzeme abzuwehren.

Wenn Sie an Diabetes leiden, stellen Sie sicher, dass Sie die Krankheit gemäß den Richtlinien Ihres Arztes behandeln.

Achten Sie bei allen Grunderkrankungen darauf, die Behandlung fortzusetzen, um Nebenwirkungen zu vermeiden, einschließlich Blasen.

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