Sechs vorbeugende Tipps, um der Notaufnahme fernzubleiben – Information

UAB-Experten geben Tipps zu vorbeugenden Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um gesund zu bleiben und einen Besuch in der Notaufnahme zu vermeiden.

Stream ER Beschilderung 20200428 004 5935UAB-Experten geben Tipps zu vorbeugenden Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um gesund zu bleiben und einen Besuch in der Notaufnahme zu vermeiden.Die Notaufnahmen von Krankenhäusern sind das ganze Jahr über geschäftige Orte. Derzeit sind die Wartezeiten abgelaufen und der Platz in den Notaufnahmen in ganz Alabama ist begrenzt.

Glücklicherweise bietet UAB Medicine mehrere alternative Versorgungsoptionen für Patienten mit Beschwerden oder Krankheiten an, die zwar schwerwiegend sind, aber möglicherweise nicht die Dienste einer Notaufnahme erfordern. Darüber hinaus sagen Ärzte der University of Alabama in Birmingham Marnix E. Heersink School of Medicine, dass es Schritte gibt, die Menschen unternehmen können, die ihnen helfen können, die Notaufnahme ganz zu vermeiden.

Lassen Sie sich jährlich untersuchen

Die Mitarbeiter der Notaufnahme behandeln täglich eine Vielzahl von Erkrankungen, aber einige davon hätten durch jährliche Untersuchungen verhindert oder früher entdeckt werden können. Bei jährlichen Besuchen können sich Ärzte einen Überblick über den Gesundheitszustand des Patienten verschaffen; sie können besser verstehen, wie die Organe eines Patienten funktionieren; festzustellen, ob der Patient an Vitaminmangel leidet; und testen Sie auf bestimmte Marker von Krankheiten und Gesundheitszuständen wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen, die dem Patienten später Probleme bereiten können.

„Eine jährliche Untersuchung gibt Ihrem Arzt die Möglichkeit, notwendige Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen und möglicherweise Probleme zu identifizieren, die Sie einem Risiko für Dinge wie Fettleibigkeit und Bluthochdruck aussetzen“, sagte Stephen Russell, MD, Professor an der medizinischen Fakultät und Arzt an der UAB Medicine Leeds. „Wenn Sie an Ihrer jährlichen Untersuchung teilnehmen, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise helfen, zu verhindern, dass vermeidbare Krankheiten zu einer Gesundheitskrise werden.“

Verzichten Sie nicht auf Vorsorgeuntersuchungen

„Während der Pandemie haben einige Menschen ihre routinemäßige Gesundheitsversorgung möglicherweise unterbrochen, aber es ist immer ein guter Zeitpunkt, um Ihre Screenings und Untersuchungen wieder in Gang zu bringen“, sagte Russell. „Durch die Durchführung der empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen kann Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Krankheiten frühzeitig erkennen und behandeln, bevor sie schwerwiegender werden und zu einem Krankenhausbesuch führen.“

Einige von der American Cancer Society empfohlene routinemäßige medizinische Vorsorgeuntersuchungen umfassen solche für Dickdarmkrebs, Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Prostatakrebs und Lungenkrebs.

Neben Krebsvorsorgeuntersuchungen empfiehlt Russell auch Vorsorgeuntersuchungen auf Depressionen, Blutdruck, Cholesterinspiegel, sexuell übertragbare Krankheiten, Diabetes und Osteoporose.

Bleiben Sie über Impfungen auf dem Laufenden

Die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen Impfungen basierend auf Alter, früheren Impfungen, Gesundheit, Lebensstil, Beruf, Reisezielen und sexueller Aktivität; aber jedermanns Bedürfnisse können basierend auf diesen Faktoren unterschiedlich sein.

„Impfstoffe sind eine der praktischsten und sichersten verfügbaren Vorsorgemaßnahmen“, sagte Sumayah Abed, MD, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Familien- und Gemeinschaftsmedizin und Hausarzt an der UAB Medicine Hoover Primary and Specialty Care. „Routineimpfungen verhindern und minimieren die Auswirkungen von Krankheiten, die zu unnötigen Arztbesuchen und Krankenhausaufenthalten führen könnten.“

Da die Immunität gegen Impfungen mit der Zeit nachlassen kann, ist es wichtig, dass jeder sich über notwendige Auffrischungsdosen und altersgerechte Impfstoffe auf dem Laufenden hält, um sich und andere mit zunehmendem Alter vor Infektionskrankheiten zu schützen. Eine vollständige Liste altersgerechter Impfstoffe für Kinder und Erwachsene finden Sie unter cdc.gov.

Priorisieren Sie die Selbstfürsorge

Psychische Gesundheit umfasst das emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden. Es ist wesentlich für die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität und beeinflusst, wie man denkt, fühlt, handelt und reagiert.

„Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit ist genauso wichtig wie die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit“, sagte Abed. „Selbstfürsorge kann eine Rolle bei der Aufrechterhaltung nicht nur der körperlichen, sondern auch der psychischen Gesundheit spielen und hilft bei der Unterstützung der Behandlung und Genesung von Menschen mit einer psychischen Erkrankung.“

Laut dem National Institute of Mental Health bedeutet Selbstfürsorge einfach, sich die Zeit zu nehmen, Dinge zu tun, die den Menschen helfen, gut zu leben und ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Selbstfürsorge kann alles umfassen, von einer ausgewogenen Ernährung oder dem Streben nach mindestens 30 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag bis hin zu stressreduzierenden Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Atemübungen. Erfahren Sie hier mehr darüber, was Selbstfürsorge ist und welche Schritte Sie unternehmen können, um ihr Prioritäten einzuräumen.

Manchmal wirken sich Umstände negativ auf die psychische Gesundheit aus, was zu größerem Stress führt, der es schwieriger macht, zu funktionieren und sich mit den Dingen zu beschäftigen, die für jeden Einzelnen wichtig sind. Wenn Stress für eine Person zu viel wird, kann dies zu einer psychischen Krise führen. Neben der Priorisierung der Selbstfürsorge ist es laut Abed hilfreich, die Anzeichen eines bevorstehenden psychischen Gesundheitsproblems zu kennen, um zu wissen, wann man Hilfe suchen muss.

Einige Symptome, die auf ein bevorstehendes psychisches Gesundheitsproblem hinweisen können, sind:

  • Niedrige Energie oder Müdigkeit
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Veränderungen im Appetit
  • Veränderungen im Schlafmuster
  • Sich isoliert fühlen, das Haus nicht verlassen und mit anderen zusammen sein wollen
  • Schuldgefühle, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit oder Sorge
  • Gedanken an Selbstmord, Selbstverletzung oder Schaden für andere
  • Übermäßiges Trinken, Drogenmissbrauch oder Rauchen

„Wenn Sie an einen Punkt kommen, an dem es nicht möglich ist, Ihre Situation alleine zu bewältigen, ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen“, sagte Abed. „Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, der Ihnen bei der Interpretation Ihrer Symptome helfen und Sie mit den Ressourcen verbinden kann, die Sie benötigen. Wenn Sie daran denken, sich oder andere zu verletzen, müssen Sie sofort in die Notaufnahme gehen. Sie können auch 911 oder die National Suicide and Crisis Hotline unter 988 anrufen, um rund um die Uhr Unterstützung zu erhalten.“

Pass auf, was du trinkst

Übermäßiger Alkoholkonsum kann sowohl kurzfristig als auch langfristig zu Gesundheitsrisiken führen.

Eine Überdosierung von Alkohol kann auftreten, wenn eine Person einen Blutalkoholgehalt (BAK) hat, der ausreicht, um Beeinträchtigungen hervorzurufen, die das Risiko einer Schädigung erhöhen. Alter, Trinkerfahrung, Geschlecht, die Menge der verzehrten Nahrung und sogar die ethnische Zugehörigkeit können den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Zu den kritischen Anzeichen und Symptomen einer Alkoholvergiftung gehören:

  • Verwechslung
  • Erbrechen
  • Krampfanfälle
  • Langsames Atmen
  • Unregelmäßige Atmung
  • Unterkühlung

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Grafik von: Jody Potter
„Mit steigendem Blutzuckerspiegel steigen auch die Auswirkungen des Alkohols und das Schadensrisiko“, sagte Megan Hays, Ph.D., außerordentliche Professorin und klinische Psychologin in der UAB-Abteilung für physikalische Medizin und Rehabilitation. „Selbst kleine Erhöhungen des Blutzuckerspiegels können die Koordination beeinträchtigen, Übelkeit hervorrufen und das Urteilsvermögen beeinträchtigen. Dies kann zu Verletzungen durch Stürze oder Autounfälle führen, einen anfälliger für sexuelle Übergriffe oder andere Gewaltakte machen und das Risiko für ungeschützten, unbeabsichtigten Geschlechtsverkehr erhöhen.“

Unmittelbare Auswirkungen von übermäßigem Alkoholkonsum können Alkoholvergiftungen und Verletzungen wie Autounfälle, Stürze, Ertrinken und Verbrennungen sein. Zu den Langzeitwirkungen gehören Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Lebererkrankungen; psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände; und Schwächung des Immunsystems. Die Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum kann das Risiko dieser kurz- und langfristigen Gesundheitsrisiken verringern.

Menschen greifen oft zu Drogen und Alkohol, wenn etwas in ihrem Leben fehlt oder nicht funktioniert. Daher sagt Abed, dass es wichtig ist, dass jeder Schritte unternimmt, um ein ausgeglichenes Leben zu führen. Obwohl ein ausgewogenes Leben für jeden anders aussieht, sind einige Bereiche, die es wert sind, untersucht zu werden, die Zeit, die zwischen Arbeit, Freizeit, Familie und Alleinsein verbracht wird. Die Fähigkeit, Alkohol- und Drogenmissbrauch zu verhindern, beginnt mit der Aufrechterhaltung eines angemessenen Gleichgewichts zwischen all diesen Dingen.

„Psychische Erkrankungen und Drogenmissbrauch gehen oft Hand in Hand“, sagte Abed. „Zusätzlich zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Lebens sollte jeder seiner psychischen Gesundheit und Selbstfürsorge Priorität einräumen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, sich Drogen oder Alkohol zuzuwenden, um mit Stressfaktoren fertig zu werden.“

Erfahren Sie hier mehr über die Risiken des Alkohol- und Drogenmissbrauchs und Maßnahmen zur Minimierung der Risiken.

Trinke genug

Übermäßiger Alkohol führt auch zu Dehydrierung, was dazu führt, dass der Körper Flüssigkeiten viel schneller als andere Flüssigkeiten durch das Nierensystem, einschließlich der Nieren und der Blase, aus dem Blut entfernt. Wenn eine Dehydrierung auftritt, hat der Körper nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten, um seine normale Funktion auszuführen.

Einige milde Symptome einer Dehydration sind Lethargie, Verwirrtheit, Müdigkeit, vermehrter Durst, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Verstopfung und verminderte Harnausscheidung. Schwere Symptome einer Dehydration sind Schwindel, schneller Herzschlag, schnelles Atmen und Ohnmacht. Schwere Dehydrierung ist ein medizinischer Notfall und kann zu einem Besuch in der Notaufnahme führen.

Um Dehydrierung zu vermeiden, ist es wichtig, dass jeder jeden Tag die empfohlene Menge an Flüssigkeit zu sich nimmt – 3,7 Liter Flüssigkeit pro Tag für Männer und 2,7 Liter Flüssigkeit pro Tag für Frauen. Obwohl Wasser eine großartige Möglichkeit ist, diese Flüssigkeiten jeden Tag aufzunehmen, können auch Getränke wie Milch, Saft und Kräutertees den Menschen helfen, hydratisiert zu bleiben. Wasserreiche Lebensmittel können auch bei der Flüssigkeitszufuhr helfen, darunter Wassermelonen, Orangen, Grapefruits, Sellerie, Gurken, Tomaten, grüne Paprika, Spinat und Salat.

„Indem Sie genügend Wasser und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie in der Hitze sind oder körperlich aktiv sind, können Sie den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers decken und einen Besuch in der Notaufnahme vermeiden“, sagte Russell.

Erfahre hier mehr darüber, wie man Schritte unternehmen kann, um hydratisiert zu bleiben.

Nutzen Sie andere verfügbare Ressourcen

„Für nicht dringende Situationen stehen andere Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen helfen können, einen Besuch in der Notaufnahme zu vermeiden“, sagte Russell.

Alle Patienten von UAB Medicine haben Zugang zu ihrem Gesundheitsteam, indem sie 205-934-3411 anrufen oder über das Patientenportal von UAB Medicine eine Nachricht an ihren Anbieter senden.

„Wenn Sie sich nicht wohl fühlen und der Meinung sind, dass Sie ein höheres Maß an Pflege benötigen als Hausmittel, können Sie über diese Kanäle problemlos auf Ihren medizinischen Dienstleister zugreifen“, sagte Russell. „Sie können auch UAB eMedicine nutzen, wo ein geschultes Team von Medizinern zur Verfügung steht, um Ihnen bei der Sortierung Ihrer Symptome zu helfen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen medizinischen Notfall haben, empfehlen wir Ihnen, die nächstgelegene Notaufnahme aufzusuchen.“

UAB eMedicine bietet zwei Arten von Notfallversorgungsoptionen auf Abruf, einschließlich eines Online-Fragebogens zur Notfallversorgung auf Abruf, bei dem Patienten ein kurzes Formular ausfüllen und eine Diagnose und Behandlung für Routineerkrankungen und häufige Erkrankungen erhalten können. Patienten können auch einen Notfall-Videobesuch auf Abruf einrichten, an dem ein Gesundheitsdienstleister beteiligt ist, der die Symptome bewertet, eine Diagnose stellt, eine Behandlung empfiehlt und Rezepte an die Apotheke des Patienten sendet.

Zusätzlich zu UAB eMedicine bieten viele UAB-Ärzte geplante Videobesuche in Kliniken an, bei denen Patienten ihre Bedenken direkt mit ihrem Hausarzt besprechen können, sodass Patienten die Fahrt und lange Wartezeiten insgesamt vermeiden können.

Durch vorbeugende Maßnahmen wie jährliche Untersuchungen, medizinische Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen auf dem Laufenden zu bleiben, können Patienten mit nicht auftretenden Erkrankungen einen Gang in die Notaufnahme vermeiden.

Um mehr über alle Dienstleistungen von UAB Medicine zu erfahren, besuchen Sie uabmedicine.org.

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