Jeder Kardashianer erklärt genau, wie er im Laufe der Jahre abgenommen hat

Die Kardashians sind wirklich der Inbegriff des Begriffs “Haushaltsname”. Make-up, Ästhetik, Kleidung und Körperbau der Familie haben Fan-Accounts, Modelinien, Trainings-Apps, Blogs und milliardenschwere Schönheitsimperien hervorgebracht.

Natürlich sind die Reality-Stars privilegiert in Bezug auf ihren Zugang zu Geld, Fitnesstrainern, Privatköchen usw. Aber sie haben sich im Laufe der Jahre auch gegenüber ihren Fans über ihre verschiedenen gesunden Essgewohnheiten, wie sie fit bleiben, ausgesprochen. und sogar wie sie Gewicht verloren haben – und es abgehalten haben.

Lesen Sie weiter, um einige der wichtigsten Gewichtsverlust-Philosophien der Kardashianer zu erfahren. Aber da Ernährung und Gesundheit nicht immer “eine Größe für alle” sind, denken Sie daran, jeden dieser Tipps sofort in Ihr Ernährungslexikon aufzunehmen.

Weitere Informationen finden Sie in diesen 200 besten Tipps zum Abnehmen.

Dimitrios Kambouris / Mitarbeiter / Getty Images

Alle Kardashian-Frauen schwören darauf, Schiffsladungen Wasser zu trinken, und das aus gutem Grund. Hydratisiert zu bleiben hat eine Menge Vorteile, von denen einige die Verdauung und Gewichtsabnahme unterstützen und Ihnen helfen, sich den ganzen Tag über satt zu fühlen.

In einer kürzlich erschienenen Instagram-Story hat Khloe Kardashian darüber gepostet, was sie ihrem Wasser hinzufügt, um das Trinken noch angenehmer zu machen: „… frischer Ingwer, frische Minzblätter, Gurken, Zitrone und Orangen… ich wollte dort aufhören, aber ich habe es getan füge ein paar Grapefruitscheiben hinzu. Also viel Spaß beim Hydratisieren!”

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Kim Kardashian, Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian, Kendall Jenner und Kylie JennerJamie McCarthy / Mitarbeiter / Getty Images

Die Kardashians lieben es, Tee zu trinken – entweder heiß oder eisgekühlt – wie mehrere Interviews belegen. Eine wissenschaftliche Studie nach der anderen hat gezeigt, dass Tee im Allgemeinen gesund ist und auch zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

Kourtney Kardashian wird in diesem Poosh-Post sogar poetisch über das Getränk und stellt fest, dass “grüner Tee das grasige und frische rituelle Elixier der Zeiten ist”. Sie teilt hier auch ihr Lieblingsrezept für Apfeltee.

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Kourtney Kardashian trinkt Smoothiefupp/Bauer-Griffin / Mitwirkender / Getty Images

Die Reality-Stars scheinen sehr daran interessiert zu sein, ihren Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen – besonders wenn es ein reichhaltiger, nahrhafter Smoothie sein kann.

Kourtneys Website Poosh teilt ihr Lieblingsrezept: Ein Avocado-Smoothie, der Honig gegen Datteln tauscht – um die Süße zu berücksichtigen – der auch einen Schub an Ballaststoffen hinzufügt.

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Khloe Kardashian BauchmuskelnDave Kotinsky / Getty Images

Dies versteht sich von selbst, aber Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Gesundheits- und Wellnessprogramms der Kardashians. Sie alle haben Trainer und trainieren oft bis zu fünf Tage die Woche – manchmal sogar zweimal am Tag!

Khloe sagte kürzlich People, dass Bewegung „ein Stressabbau“ ist, der ihr den „kleinen Schwung“ gibt, den sie braucht, um durch den Tag zu kommen. “Mir ist die Waage egal. Ich fühle mich voller Energie und bin bereit, meiner Tochter nachzujagen.”

Kendall Jenner rosa KleidDavid M. Benett / Getty Images

Die Kardashianer schwören darauf, zu den Mahlzeiten sowohl Proteine ​​als auch Ballaststoffe zu sich zu nehmen, die gesunde Grundnahrungsmittel sind, die Sie satt machen, Sie satt halten und zum Aufbau starker Muskeln beitragen. Kim Kardashian teilte in einem 202o-Tweet mit, dass einige ihrer Favoriten sind: “Haferflocken und vegane Wurst zum Frühstück, vegane Tacos sind mein Favorit zum Mittagessen! Salate sind auch gut!”

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Kim Kardashian trägt ganz WeißPresley Ann / Getty Images

Im Laufe der Jahre hat Kim eine Diät nach der anderen ausprobiert – von Atkins über Keto bis hin zu pflanzlichen – und hat sich zurückgemeldet, um ihre Anhänger zu informieren, wie jede einzelne für sie funktioniert hat. Natürlich haben einige bei ihr besser funktioniert als andere, wie es bei allen der Fall ist, die eine neue Ernährungsweise ausprobieren. Deshalb ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und darauf zu achten, wie er auf die Nahrung reagiert, die Sie zu sich nehmen.

Kylie JennerAri Perilstein / Getty Images

Die Kardashians wissen, was sie an Essen lieben, sind aber bereit, gesündere Alternativen zu finden. In einem Tweet aus dem Jahr 2018 befürwortete Kourtney beispielsweise den Austausch von Soda gegen Kombucha – eine großartige Idee!

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Kim und Kris Jenner essen EisGetty Images / Stringer

In ihrem Buch Strong Looks Better Naked stellt Khloe fest: „Du erlaubst dir nicht, das Essen, das du liebst, zu genießen, und es wird dich nur noch mehr danach verlangen. Nehmen Sie kluge Lebensstiländerungen vor, einen kleinen Schritt nach dem anderen. “

Bedeutung: Wenn sie die Pizza will, wird sie sie essen! Das gehört zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dazu.

Kris Jenner auf der BühneJC Olivera / Getty Images

Wie jeder weiß, können Sie sich gut ernähren und aktiv bleiben, aber wenn Sie wirklich gestresst sind, kann das Ihr Gewicht belasten. Mit ihrem vollen Terminkalender wissen die Kardashians, wie wichtig es ist, sich psychologisch, mental und emotional sowie physisch um sich selbst zu kümmern.

Kardashians roter TeppichFrazer Harrison / Mitarbeiter

Untersuchungen zeigen, dass ausreichender Schlaf ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens und entscheidend für die Gewichtsabnahme ist. Wie diese Studie feststellt, kann eine unzureichende Zufuhr von Z-Qualitäten dazu führen, dass Sie mehr Nahrung zu sich nehmen. (Hier sind einige hilfreiche Ratschläge, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.)

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