Akne im Faculty: Ursachen, Behandlung und Vorbeugung

Das College ist eine Zeit vieler Veränderungen, einschließlich neuer Klassen, neuer Freunde und neuer Freiheiten.

Aber vielleicht finden Sie auch einige alte Dinge, wie Ihre High-School-Akne, die hartnäckig bleiben.

Akne tritt im Jugendalter tendenziell häufiger und oft schwerer auf. Untersuchungen deuten darauf hin, dass sie bei Frauen tendenziell früher ihren Höhepunkt erreicht, im Allgemeinen im Alter zwischen 14 und 17 Jahren. Bei Männern neigt Akne dazu, ihren Höhepunkt im Alter zwischen 16 und 19 Jahren zu erreichen.

Aber bei vielen Menschen geht die Akne erst im Alter von etwa 25 Jahren vollständig zurück – und manchmal nicht einmal dann. Es gibt Hinweise darauf, dass etwa 64 Prozent der Erwachsenen in ihren 20ern immer noch unter Akne leiden, während etwa 43 Prozent bis in ihre 30er hinein weiterhin unter Akne leiden.

Wenn Sie im College mit Akne zu tun haben, hatten Sie höchstwahrscheinlich schon einmal Pickel. Aber Ihre Akne scheint schwerer zu sein, als Sie sich erinnern, oder vielleicht ist sie nach Jahren klarer Haut plötzlich zurückgekehrt.

Versuchen Sie, die Geheimnisse Ihrer College-Akne zu verstehen? Auf der Suche nach Tipps, um es verschwinden zu lassen? Lesen Sie weiter für weitere Details.

Zuerst eine Auffrischung: Akne tritt häufig auf, wenn Schmutz und abgestorbene Hautzellen die Poren Ihrer Haut verstopfen. Die verstopfte Öffnung bedeutet, dass das natürliche Fett Ihrer Haut (Sebum) nirgendwohin gelangen kann. Wenn sich das Öl aufbaut, schafft es eine großartige Umgebung für das Bakterium Propionibacterium acnes, um zu gedeihen.

Ihre weißen Blutkörperchen tauchen schnell auf, um die Party zu beenden und sich mit den Bakterien zu messen. Ihr Kampf erzeugt den Eiter und die Entzündung, die Sie als Pickel kennen.

Also, wie trägt das College zu all dem bei? Ein paar verschiedene Möglichkeiten, einschließlich:

Betonen

Eine kleine, aber vielzitierte Studie aus dem Jahr 2003 fand heraus, dass Universitätsstudenten in stressigen Prüfungsphasen tendenziell schwerere Akne hatten. Der Zusammenhang zwischen Akne und Stress blieb stark, selbst nachdem kontrolliert wurde, wie gut die Studenten geschlafen und gegessen hatten.

Stress allein verursacht keine Pickel, aber er kann Ihre Akne verschlimmern oder einen neuen Ausbruch auslösen. Laut der Studie kann Stress Akne auf drei Arten beeinflussen:

  • zunehmende Entzündung, die Schwellungen verstärken kann
  • Ihre Hautdrüsen dazu anregen, mehr Öl zu produzieren
  • Verlangsamung der Wundheilung, was bedeutet, dass Ihre Pickel langsamer verschwinden

Gemeinschaftliches Wohnen

Wenn Sie mit einem Mitbewohner zusammenleben, kann es einfach oder billiger erscheinen, Vorräte zu teilen. Vielleicht du:

  • Leihen Sie Ihrem Mitbewohner einen Make-up-Pinsel für eine Notfall-Ausbesserung
  • beim Waschen deines Gesichts versehentlich ihren Waschlappen anstelle deines eigenen greifst
  • leihen Sie sich ihre Gesichtswäsche und Feuchtigkeitscreme, wenn Sie ausgehen

Aber alle diese können bei Akne eine Rolle spielen. Mikroben, Öl und abgestorbene Hautzellen können leicht von gemeinsam genutzten Produkten auf die Haut übertragen werden und einen neuen Ausbruch von Pickeln verursachen.

Denken Sie auch daran, dass Hautpflegeprodukte nicht bei allen gleich wirken, sodass die Marke, auf die Ihr Mitbewohner schwört, möglicherweise nicht die gleichen positiven Auswirkungen auf Sie hat – insbesondere, wenn Sie unterschiedliche Hauttypen haben.

Hormonelle Veränderungen

Obwohl Sie Ihren 18. Geburtstag legal erwachsen werden können, bedeutet dieser Maßstab nichts für Ihren Körper, der weiter wächst und sich verändert.

Ihre Hormone finden sich auch noch heraus. Ein bestimmtes Hormon, Androgen, veranlasst Ihre Haut, mehr Öl zu produzieren, wodurch sich die Poren schneller füllen. Hohe Androgenspiegel können zu entzündeter Akne führen, die schwer zu beseitigen ist.

Östrogen hingegen kann die Ölproduktion reduzieren und den Wirkungen von Androgenen direkt entgegenwirken. Wenn Sie menstruieren, bemerken Sie möglicherweise Akneausbrüche kurz vor Beginn Ihrer Periode – dem Punkt in Ihrem Zyklus, an dem der Östrogenspiegel abfällt und der Progesteron- und Androgenspiegel ansteigt.

Diät

Wenn Sie aufs College gehen, kann sich Ihre Nahrungsaufnahme ändern. Möglicherweise haben Sie weniger Zeit und Platz, um selbst zu kochen. Möglicherweise nutzen Sie auch Ihre neue Freiheit, um sich für Lebensmittel zu entscheiden, die es zu Ihrer Zeit zu Hause nicht gab.

Experten diskutieren weiterhin, ob die Nahrung, die Sie essen, einen Einfluss auf Akne hat. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Verzehr vieler bestimmter Lebensmittel, einschließlich Schokolade und bestimmter Milchprodukte, zu Ausbrüchen führen kann.

Die Forscher wissen nicht genau warum, aber es ist möglich, dass ein hoher Fett- und Zuckergehalt in diesen Lebensmitteln Entzündungen verstärken kann. Zucker kann auch dazu führen, dass Ihr Körper Insulin freisetzt, was wiederum die Produktion bestimmter Hautzellen auslösen kann, die an Akne beteiligt sind.

Sicher, ein bisschen mehr darüber zu wissen, woher Ihre Akne kommen könnte, könnte nett sein. Aber wie schafft man es zu gehen?

Zu den wirksamsten Aknemitteln, die derzeit erhältlich sind, gehören:

Topische Medikamente

Topische Medikamente können eine gute erste Verteidigungslinie sein. Diese sind in Cremes und Gelen erhältlich, die Sie direkt auf Ihre Haut auftragen.

Übliche topische Heilmittel sind:

Orale Medikamente

Orale Aknemedikamente können in Form einer Pille, Kapsel oder Flüssigkeit vorliegen. Es kann länger dauern, bis diese Medikamente wirken als topische, aber sie können helfen, schwerere Ausbrüche zu behandeln, wenn topische Behandlungen nicht wirksam sind.

Ein medizinisches Fachpersonal kann kurzzeitig orale Antibiotika wie Doxycyclin (Monodox) oder Minocyclin (Minocin) verschreiben. Mit diesen Medikamenten werden Sie oft nach etwa 12 Wochen, mehr oder weniger Wochen, eine gewisse Besserung bemerken. Wenn Sie an schwerer Akne leiden, müssen Sie die Antibiotikabehandlung möglicherweise bis zu 6 Monate lang fortsetzen.

Ihr Pflegeteam wird wahrscheinlich empfehlen, neben oralen Antibiotika auch topische Mittel zu verwenden. Dieser kombinierte Ansatz zur Behandlung Ihrer Akne kann dazu beitragen, die Zeit zu verkürzen, die Sie für die Einnahme eines Antibiotikums benötigen.

Sie fragen sich vielleicht, warum Sie mehrere Monate lang kein Antibiotikum einnehmen können, wenn es Ihre Akne beseitigt.

Antibiotika töten nicht nur Akne verursachende Bakterien. Sie können auch hilfreiche Bakterien abtöten, die in Ihrem Darm leben. Darüber hinaus kann die Einnahme eines Antibiotikums über einen längeren Zeitraum zu einer Antibiotikaresistenz führen, einer ernsthaften Bedrohung für die öffentliche Gesundheit.

Kurz gesagt, es ist wichtig, Ihren Behandlungsplan zu befolgen. Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu einem Medikament haben, das Sie verwenden, kann Ihnen Ihr Behandlungsteam weiterhelfen.

Wenn Sie menstruieren, können Sie hormonelle Akne auch mit Antibabypillen behandeln, die Östrogen freisetzen. Östrogen kann Ihre Haut davon überzeugen, weniger Öl auszustoßen und Spitzen von Androgenhormonen zu dämpfen.

Andere Ansätze

Während die Forschung zu alternativen Heilmitteln gegen Akne nach wie vor begrenzt ist, deuten einige vorhandene Beweise auf ermutigende Ergebnisse hin.

Andere Ansätze, die bei Akne helfen können, sind:

  • Teebaumöl. Dieses ätherische Öl kann bei der Behandlung von Akne helfen und kann weniger Nebenwirkungen verursachen als Medikamente wie Benzoylperoxid.
  • Chemische Peelings. Glykolsäure- und Salicylsäure-Peelings können kurzfristig Linderung bei Akne bieten.
  • Photodynamische Therapie. Diese Art der Lichttherapie kann Akne verursachende Bakterien auf Ihrer Haut bekämpfen.

Sobald Sie Ihre aktuelle Akne unter Kontrolle bekommen haben, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie zukünftige Ausbrüche verhindern können.

Diese Tipps können Ihnen helfen, Pickel zu vermeiden, bevor sie entstehen:

Betrachten Sie Ihre Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung kann Ihrem Geist, Ihrem Körper und Ihrer Haut zugute kommen.

Genauer gesagt, die Forschung aus dem Jahr 2020 deutet darauf hin, dass der Verzehr von viel Obst und Gemüse Ihre Chancen auf Akne verringern kann. Das liegt daran, dass Obst und Gemüse viele Ballaststoffe enthalten, die dazu beitragen können, Insulinspitzen zu verhindern, die zu Akne beitragen können.

Fisch könnte auch einen gewissen Schutz gegen Akneausbrüche bieten, da die Omega-3-Fettsäuren in Fisch helfen können, Entzündungen zu reduzieren und Insulinspitzen zu verhindern.

Holen Sie sich weitere Ernährungstipps, um Ausbrüche zu reduzieren.

Viel Schlaf bekommen

All-Nighters mögen eine College-Tradition sein, aber sie tun nicht viel für Ihre Haut. Tatsächlich hat die Forschung schlechten Schlaf und Schlaflosigkeit mit vermehrter Akne in Verbindung gebracht.

Ein Mangel an Schlaf kann Ihren Stresspegel erhöhen. Stress wiederum kann die Freisetzung von Cortisol und anderen Hormonen auslösen, die Ihrer Haut nicht gut tun.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen, um zu verhindern, dass diese Pickel auftauchen.

Aktualisieren Sie Ihre Hautpflegeroutine

Laut der American Academy of Dermatology (AAD) können Hautpflegeprodukte wie Make-up und Sonnencreme manchmal Ihre Poren verstopfen.

Wenn Sie produktbedingte Akne haben, bemerken Sie möglicherweise kleine Unebenheiten auf Ihren Wangen, Ihrem Kinn und Ihrer Stirn.

Der Wechsel zu Produkten, die als „nicht komedogen“ gekennzeichnet sind, kann helfen. Nicht komedogen bedeutet einfach, dass Produkte weniger wahrscheinlich Ihre Poren verstopfen und zu Akneausbrüchen führen.

Es kann auch helfen, es sich zur Gewohnheit zu machen, deine Make-up-Pinsel und Schwämme jede Woche zu reinigen. Wenn jemand Ihre Make-up-Tools ausleiht, ist es eine gute Idee, sie zu waschen, bevor Sie sie selbst verwenden.

Selbst mit effektiver Hautpflege und Selbstpflegeroutinen kann Akne manchmal zu viel sein, um sie alleine zu bewältigen.

Anhaltende Akne kann auch bei anderen Gesundheitszuständen auftreten, einschließlich:

  • Dermatillomanie. Diese psychische Erkrankung kann einen überwältigenden Drang auslösen, an der Haut zu kratzen und zu kratzen, was Akneläsionen offen halten und Bakterien im ganzen Körper verbreiten kann.
  • Hyperandrogenismus. Wenn Ihre Akne von einer schnellen Gewichtszunahme oder unerwartetem Haarwachstum begleitet wird, haben Sie möglicherweise sehr hohe Androgenspiegel.
  • Hyperinsulinämie. Ein hoher Insulinspiegel in Ihrem Blut kann dazu führen, dass Ihr Körper bestimmte Hautzellen überproduziert, die zu Akne beitragen.
  • Hefe-Infektion. Einige Hefepilze können Pickel in Ihren Haarfollikeln verursachen, insbesondere bei Gesichts- oder Körperbehaarung.

Ein Dermatologe kann helfen, zugrunde liegende Hauterkrankungen zu identifizieren und Medikamente verschreiben, um sogar schwere Akne zu behandeln. Die Kontaktaufnahme mit einem Dermatologen kann ein guter nächster Schritt sein, wenn Ihre Akne:

  • fühlt sich sehr tief, geschwollen oder schmerzhaft an
  • breitet sich über Gesicht und Körper aus
  • hinterlässt ausgedehnte Narben
  • hält über Monate an
  • spricht nicht auf rezeptfreie Behandlungen an

Selbst mit professioneller Behandlung verschwinden Akneunreinheiten nicht über Nacht. Dennoch ist es wichtig, dass Sie Ihr Medikament lange genug einnehmen, damit es wirken kann.

Wenn Sie nach einigen Monaten keine Ergebnisse bemerken, fragen Sie Ihr Behandlungsteam, ob Sie ein anderes Medikament ausprobieren können.

Akne kann auch die psychische Gesundheit beeinträchtigen

Obwohl Akne eine Hauterkrankung ist, kann sie auch das geistige und emotionale Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 leidet ein erheblicher Prozentsatz der Menschen, die einen Dermatologen zur Aknebehandlung aufsuchen, unter aknebedingtem emotionalem Stress:

  • 70 Prozent schämen sich
  • 67 Prozent berichten von mangelndem Vertrauen
  • 63 Prozent fühlen sich ängstlich oder verlegen
  • 57 Prozent geben an, dass Akne ihr soziales Leben beeinträchtigt hat

Viele Menschen geben sich selbst die Schuld an ihrer Akne. Sie könnten zum Beispiel denken, dass Sie es dadurch verursachen, dass Sie Ihr Gesicht nicht oft genug waschen oder das falsche Reinigungsmittel, Handtuch oder Aknemittel verwenden.

Aber in Wirklichkeit ist Akne eine Erkrankung, die oft durch zugrunde liegende physikalische Faktoren wie hohe Androgenspiegel oder Entzündungen verursacht wird. So können Sie eine hervorragende Hygiene haben und trotzdem Ausbrüche bekommen.

Wenn Sie es schwierig finden, mit Akne im Zusammenhang mit emotionalem Stress fertig zu werden, kann ein Therapeut mehr Unterstützung anbieten.

Entgegen der landläufigen Meinung verschwindet Akne nicht unbedingt, wenn Sie die High School verlassen. Tatsächlich kann Akne aufgrund von Dingen wie zusätzlichem Stress, Änderungen des Lebensstils und hormonellen Veränderungen im College besonders weit verbreitet sein.

Wenn es um Aknemittel geht, haben Sie viele Möglichkeiten, darunter Lotionen, Pillen und sogar Laser. Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um zukünftiger Akne vorzubeugen, indem Sie sich ausgewogen ernähren, viel Schlaf bekommen und Ihre Hautpflegeroutine ändern.

Wenn Sie an schwerer oder anhaltender Akne leiden, kann ein Dermatologe professionelle Unterstützung bei der Suche nach Akneauslösern und der Erforschung hilfreicher Behandlungen anbieten.

Emily Swaim ist eine freiberufliche Gesundheitsautorin und Redakteurin, die sich auf Psychologie spezialisiert hat. Sie hat einen BA in Englisch vom Kenyon College und einen MFA in Schreiben vom California College of the Arts. 2021 erhielt sie ihre Board of Editors in Life Sciences (BELS)-Zertifizierung. Weitere Arbeiten von ihr finden Sie bei GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox und Insider. Finden Sie sie auf Twitter und LinkedIn.

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